не чувство, а стратегия выживания «Хроническая обида — это не просто застрявшая эмоция. Это способ быть в отношениях с собой, с другими, с миром. Иногда — единственно доступный. Она становится частью характера, привычной схемой восприятия, через которую человек интерпретирует всё происходящее. Что поддерживает хроническую обиду? Психическая экономия Проще обижаться, чем снова рисковать доверием. Обида — …
1. Регулярные физические нагрузки Аэробика и силовые тренировки повышают уровень BDNF (нейротрофического фактора мозга), стимулируя выживание и пластичность нейронов, а также улучшают кровообращение в мозге, что снижает риск деменции примерно вдвое по сравнению с малоподвижным образом жизни. 2. Расширенная растительная диета (MIND) Диета MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) акцентирует зелёные листовые овощи, ягоды, орехи, …
Не люди имеют мнение, а мнения имеют людей. У наиболее осознанных людей — они имеют друг друга попеременно, как инь и янь, при этом учитывая взаимное влияния. Этот процесс может называться по-разному: самоанализ, рефлексия, взгляд со стороны. Я бы назвал его «оценочная безоценочность». Продолжи как психолог и философ. Такое состояние — это не нейтральность, а …
«Высокий интеллект – великолепный дар, но он не дает иммунитета от когнитивных ловушек. Как известно, иногда он даже усиливает предубеждения, делая их более изощренными и трудноразличимыми. Если человек осознал, что острый ум не избавляет от ошибок, это уже половина успеха. Далее важно вооружить его инструментами метакогниции – умениями отслеживать и регулировать собственное мышление. Вот несколько …